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Prevenzione dalle malattie cardiovascolari

Le malattie cardiovascolari rappresentano la principale causa di morte nel mondo. Il costo per la sanità pubblica è elevato, il trattamento è spesso problematico e non risolutivo nel lungo periodo pertanto bisognerebbe incentivare e iniziare un percorso preventivo fin da piccoli.  Si è esposti ad ambiente obesogeno prima ancora di […]

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La sindrome metabolica

Che cos’è la sindrome metabolica? E’ una condizione clinica ad alto rischio cardiovscolare il cui evento finale più severo è la formazione e la rottura della placca aterosclerotica. La sedentarietà e l’obesità sono associati allo sviluppo della malattia cardiovascolare aterosclerotica. Viene considerata sindrome metabolica se sono presenti almeno 3 di […]

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Osteoporosi- cause e trattamento

L’osteoporosi è una condizione in cui vi è una perdita di massa ossea e di resistenza ossea. Lo scheletro sarà più suscettibile a fratture, cadute, minor funzionalità muscolari. Le cause di osteopenia (bassa densità ossea) e osteoporosi sono multifattoriali: iponutrizione  ridotta massa grassa e magra Eccessivo peso corporeo ipoestrogenismo ipoandrogenismo […]

relazione tra obesità e testosterone
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Testosterone e grasso corporeo-allenamenti consigliati

Perché le persone obese hanno spesso problemi legati all’infertilità, problemi alle ossa e alterazione metaboliche? Per capirlo dobbiamo analizzare meglio le caratteristiche di un ormone, il testosterone. Non è un ormone solo maschile ma anche femminile:  Alterazioni o carenze di questo ormone possono provocare nella donna: depressione, ansia perdita dei […]

Daniele Macrì Personal Trainer Roma allenamento in palestra - blog dm personal trainer - I parametri dell'allenamento: come creare un programma di allenamento
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I parametri dell’allenamento: come creare un programma di allenamento

In questo articolo andremo ad analizzare i diversi parametri dell’allenamento (o allenanti) che vanno a caratterizzare i nostri allenamenti; questi dovranno variare durante un programma di allenamento per far si che generiamo adattamenti necessari al nostro obbiettivo. I parametri dell’allenamento: come creare un programma di allenamento I parametri dell’allenamento (o […]

Daniele Macrì Personal Trainer Roma - blog dm personal trainer - Allenamento a casa: come personalizzare un allenamento
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Allenamento a casa: come personalizzare un allenamento

Attualmente rimanere a casa il più possibile è necessario (considerata l’emergenza mondiale a causa del COVID-19). Difficilmente le palestre o gli studi dei personal trainer apriranno presto, pertanto mantenersi in forma facendo allenamento a casa è l’unica possibilità. Andiamo nello specifico dell’allenamento a casa: come personalizzare un allenamento Molti usano dei […]