Allenamento

Daniele Macri personal trainer roma allenamento donna che fa gli addominali
Allenamento, Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

Allenamento donna: che obiettivi può raggiungere?

Per raggiungere la forma fisica desiderata ci vuole allenamento, corretta alimentazione e uno stile di vita sano. Ma cosa e quanto può cambiare il fisico di una donna?  Nella possibilità di raggiungere un determinato obiettivo non esiste distinzione tra uomo e donna, le donne possono raggiungere gli stessi obiettivi di […]

daniele macri personal trainer roma i benefici della camminata
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Camminare fa bene alla salute: ecco il perchè

Come per la corsa, anche la camminata con l’arrivo del periodo estivo diventa una delle attività maggiormente svolte delle persone. Articolo consigliato: I benefici della corsa: ecco perchè è importante correre Camminare fa indubbiamente bene. Oltre ai leggeri vantaggi che ne trae il nostro corpo (biomeccanicamente parlando), anche mentalmente otteniamo […]

daniele macri personal trainer roma i benefici della corsa
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I benefici della corsa: ecco perchè è importante correre

La corsa produce notevoli effetti benefici, sia per la mente che per il corpo. Nella mia attività di personal trainer a Roma, all’interno di molti centri fitness, palestre o parchi noto come una delle attività maggiormente svolte è proprio la corsa, specialmente in prossimità dell’estate. Ridursi a correre un’ora al […]

daniele macri personal trainer roma mobilità delle scapole
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Domande comuni: Perché quando faccio petto uso le spalle ?

Non è raro vedere all’interno delle palestre esecuzioni scorrette e fisici sproporzionati. Tra le maggiori sproporzioni, se dovessimo stilare una classifica, sicuramente al primo posto ci sarebbe la differenza tra arti inferiori e muscolatura del tronco. Al secondo posto un’altra grossa sproporzione si può evidenziare tra la differenza di massa […]

daniele macri personal trainer roma allenamento dorso donna
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Domande comuni: ” Perchè non sento lavorare il dorso ? “

Molte persone, sopratutto se sono alle prime armi, durante l’allenamento per i dorsali, magari mentre stanno eseguendo delle trazioni alla lat machine, pongono la domanda al proprio istruttore o al proprio personal trainer sul perché non “sentono nulla”, o perché “sentono” altri muscoli rispetto al dorso o addirittura chiedono che […]

daniele macri personal trainer roma allenamento stacchi
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Allenamento per chi non riesce a mettere massa: L’ectomorfo

Alcuni soggetti fanno più fatica di altri ad ottenere incrementi di massa muscolare o di peso in generale. Ci sono alcuni fattori puramente genetici che non possono essere trascurati. Le persone vengono solitamente suddivise in tre grandi classi di somatotipi. Le tre classi comprendono quindi: il somatotipo ectomorfo il somatotipo […]