Personal trainer Roma

In questa pagina cercherò, per quanto mi è possibile, di farti conoscere qualcosa di me, del mio modo di lavorare, della mia mentalità, del mio passato professionale, insomma chi sono. L’obiettivo è il mio cliente quindi è doveroso da parte mia non parlare di me, bensì del mio modus operandi e di come la penso riguardo la professione del Personal Trainer. È pur vero che se stai leggendo questa pagina qualcosa di me credo che la vorrai comunque sapere, quindi per cominciare, mi presento!

Daniele Macrì Personal Trainer Roma: Conosciamoci meglio

Daniele Macrì, dottore in scienze motorie, laurea ottenuta presso l’università di Roma, Tor Vergata. La teoria è importante, pero’ da sola non basta, serve la pratica. E’ risultato fondamentale, per quanto concerne la mia crescita professionale, fare esperienza inizialmente come istruttore fitness in palestra imparando molto da ogni singola persona con la quale mi sono trovato in contatto. Ho allenato ogni tipologia di clientela ed ognuno di loro ha contribuito ad ampliare il mio bagaglio di esperienze.

allenamento femminile outdoor personal trainer roma
Allenamento outdoor al femminile

Ho osservato e imparato molto da ognuno di loro arrivando alla conclusione che OGNUNO E’ DIVERSO e questo ci porta al nocciolo della questione, al punto cruciale, cioè che un buon personal trainer deve sapersi adattare e deve essere in grado di lavorare e programmare un allenamento differente da persona a persona… occorre pertanto che sia versatile e pronto ad adattarsi ad ogni richiesta.

Per conoscermi meglio ti invito a consultare la pagina: Daniele Macrì Personal trainer Roma: Chi sono

Sfatiamo un mito: il buon personal trainer non è solo di body building !

fitness
Personal Trainer

…Versatilità! Saper accontentare le richieste di ogni tipologia di cliente è un fattore fondamentale per un buon personal trainer.

E’ importante specificare che rivolgersi ad un Personal Trainer non significa avere come unico obiettivo voler fare delle gare di culturismo, anzi spesso è tutt’altro! Vediamo il perchè. Per colpa di questa mentalità, l’Italia rimane molti passi indetro rispetto al resto del mondo. Ci si rivolge a un Personal Trainer per ottenere dei benefici che solo lui può dare. Di seguito ti elenco soltanto alcuni dei principali vantaggi che può ottenere avvalendoti da un personal trainer professionista:

  • Rinforzare un distretto muscolare che di per se è carente
  • Migliorare la propria mobilità articolare
  • Equiparare squilibri di forza
  • Rendere armonioso il proprio corpo
  • Migliorare la proprio salute fisica, avere un muscolo più forte e tonico significa tutelare le nostre articolazioni e proteggere gli organi interni
  • Aumento del metabolismo basale: In questo  gli adattamenti ormonali conseguenti a un allenamento contro resistenza esterna (resistance training) svolgono un ruolo primario.
  • Aumento della massa magra
  • Aumento della spesa lipidica
  • Migliorare la propria salute mentale, migliora la qualità della vita, cresce l’autostima, si dorme meglio, si mangia meglio.

L’allenamento, sopratutto quello cardiovascolare che va di paripasso con la mia tipologia di allenamento, migliora la capacità aerobica producendo degli adattamenti fisiologici positivi sotto l’aspetto respiratorio e cardiovascolare.

Chi è il Personal trainer runner / running ?

Il runner trainer è una figura professionale che promuove il benessere psico-fisico tramite un allenamento specifico alla corsa. L’obiettivo è il raggiungimento di uno stato di wellness generale grazie ai vantaggi sul corpo e sulla mente di un’attività sportiva praticata all’aria aperta.

Attività aerobica con personal trainer
Personal trainer running

Il Personal Running Trainer è una figura professionale molto diffusa all’estero e in continua ascesa grazie ai guadagni e ai benefici psico-fisici che l’attività del Running concede.

Come ti ho anticipato in precedenza, l’allenamento cardiovascolare risulta per il mio metodo di lavoro una caratteristica fondamentale. Solo l’attività di tipo aerobico può portare determinati benefici e il cuore è il muscolo che ne trae il maggior guadagno. Caratteristica della società moderna è la sedentarietà e il conseguente accumulo di stress indotto dal lavoro produce stato di malessere mentale e conseguente accumulo di grasso in determinate zone del corpo differente da persona a persona.

L’allenamento di tipo aerobico riduce lo stress, l’ansia e migliora l’umore, migliora la capacità ventilatoria e la capacità di estrazione dell’ossigeno, mantiene efficiente il metabolismo in tutti i suoi aspetti.

Ecco che il Personal Trainer runner può essere in maniere isolata o abbinata ad un altra, un’attività fisica perfetta per il raggiungimento di uno stato di benessere o per il raggiungimento di obiettivi agonistici.

Personal trainer fisioterapista e per donne in gravidanza a Roma: quali sono le sue mansioni ?

La sedentarietà, la postura scorretta e l’incapacità da parte del nostro apparato muscolo-scheletrico di opporsi alla forza di gravità influenza in maniera significativa tutto l’organismo portando numerose conseguenze negative.

La capacità di adattamento è la caratteristica fondamentale di tutti gli esseri viventi, sin dall’antichità. Svolgiamo sempre meno movimento fisico e si passa gran parte del tempo in situazioni e posizioni statiche vincolate creando sovraccarichi in determinate zone corporee.

Il mio metodo di lavoro si basa, dopo un’intervista iniziale atta a conoscere eventuali patologie o limitazioni  biomeccaniche o fisiologiche, sull’osservare il soggetto nella sua globalità, nell’individuare eventuali alterazioni, capirne le cause e redigere un programma di correzione delle alterazioni trovate.

Risulta per me fondamentale svolgere questo lavoro  prima ancora di creare un programma di allenamento per raggiungere assieme al cliente gli obiettivi prefissati.

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Personal trainer fisioterapista

La mia collaborazione con diverse figure professionali  mi permette così di attuare un programma di allenamento e al tempo stesso, se necessario, di riabilitazione, prevenzione e rieducazione.

Risulta quindi molto importante e necessaria per me la collaborazione con operatori sanitari quali  Fisioterapista e/o Osteopata.

Il fisioterapista è l’operatore sanitario in possesso del diploma universitario abilitante, che svolge in via autonoma, o in collaborazione con altre figure sanitarie, gli interventi di prevenzione, cura e riabilitazione nelle aree della motricità, conseguenti a eventi patologici di varia natura, congenita o acquisita, e pratica autonomamente attività terapeutica per la rieducazione funzionale delle disabilità motorie, psicomotorie e cognitive utilizzando terapie fisiche, manuali e massoterapiche.

In sinergia con l’attività del fisioterapista con il quale collaboro proporrò attività motoria educativa per migliorare l’espressione motoria nonchè un’attività motoria preventiva per evitare una limitazione delle funzioni.

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Personal trainer donne in gravidanza

Per quanto concerne la gravidanza, questa non deve essere trattata come una patologia ma solo come una condizione particolare che richiede molta attenzione.

Salvo parere contrario da parte del medico, l’allenamento aerobico moderato non comporta rischi per la donna stessa e per il feto.

Fondamentali sono gli esercizi mirati all’ottimizzazione della mobilità articolare, quindi esercizi di allungamento soprattutto per la colonna vertebrale in vista del carico sempre più crescente.

Personal trainer + nutrizionista e dietologo: accoppiate vincenti !

Alla fine di un percorso di allenamento c’è l’obiettivo finale, il quale non può essere raggiunto senza tre importanti fattori:

  • L’allenamento
  • Il riposo
  • L’alimentazione

Purtroppo l’ultimo di questi fattori è anche il più importante. Noi siamo quello che mangiamo!

nutrizionista-e-dietologo
Alimentazione

Un allenamento intenso e regolare abbinato a un riposo ottimale ci avvicina all’obiettivo, ma solo se  entrambi sono accompagnati da un’alimentazione specifica e corretta si potranno raggiungere gli obiettivi tanto desiderati.

La mia collaborazione con professionisti del settore quali medico dietologo, dietista o biologo nutrizionista è fondamentale per il raggiungimento dell’obiettivo finale, inizialmente prefissato, assieme al cliente.

… e il personal trainer per vegan / vegani… esiste davvero ?

Certo ! Come ti dicevo nei paragrafi precedenti, un buon Personal Trainer si distingue per la sua capacità di adattarsi ad ogni tipologia di clientela, tra cui anche i vegan ( vegani ) e i vegetariani.

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Alimentazione vegetariana
Iniziamo spiegando che lo stile di vita del vegano si basa sul rifiuto di ogni forma di sfruttamento degli animali a scopo di alimentazione. Basta avere un minimo di conoscenze della biochimica per comprendere che l’alimentazione di un vegano si può adattare a un’attivita fisica modica o intensa che sia.
E’ molto importante comprendere che un’alimentazione a base vegetale  è in grado di fornire una perfetta quantità di aminoacidi e che frutta e verdura sono un’ottima fonte di carboidrati e di proteine.
E’ necessario al fine di poter svolgere un’attività fisica ottimale fornire al nostro organismo tutti i composti e le molecole necessarie, per esempio, per la sintesi proteica o per la trasformazione e il deposito sotto forma di  riserve energetiche  e l’alimentazione di vegani e dei vegetariani è in grado di esaudire tutte queste richieste. Non a caso i vegetariani tendono ad avere un indice di massa corporea più basso.
Le caratteristiche di una dieta vegetariana includono la ridotta assunzione di grassi saturi, di colesterolo, maggiori introiti di frutta, di verdura, di cereali integrali, di noci, di prodotti della soia e di fibre.In alimenti quali noci, nocciole o olio di oliva i grassi saturi ed il colesterolo sono inesistenti o quasi. E’ sicuramente uno stile di vita salutare il quale si può accoppiare ottimamente con un allenamento fisico per l’ottenimento di una crescita muscolare o del dimagrimento.

Chi è e cosa fa un personal trainer dei vip a Roma ?

Tantissimi vip ( persone famose ) e personaggi del mondo della tv si allenano monitorati dalle competenze di un personal trainer di qualità.

Se, fino a qualche anno fà, era solito vedere per lo più soltanto i vip seguiti da un personal trainer, ora sempre più persone con stili di vita nella norma richiedono i servizi di questa figura professionale.

Posso a tal proposito sottolineare come sempre più impiegati, casalinghe, studentesse e soprattutto persone anziane ( l’età media è aumentata e le attività sempre più statiche e a un atteggiamento sedentario porta le persone a rivolgersi a un personal trainer per tornare a uno stile di vita più salutare) si affidano alle competenze di un personal trainer a Roma e in tutta l’Italia.

Donne alla ricerca del personal trainer fitness model a Roma

Cos’è la fitness model ? La fitness model propone un’immagine del corpo sana, presenta un corpo armonioso e forte al punto giusto per salvaguardare articolazioni e organi interni, insomma il giusto mix tra benessere e bellezza. Sempre più donne sono alla ricerca di un personal trainer al fine di raggiungere l’aspetto ideale.

La maggior parte delle donne si presenta nei centri fitness o va alla ricerca di un personal trainer richiedendo in maniera esplicita di non voler “mettere muscoli come un uomo” cosa che, almeno che non si utilizzino sostanze dopanti illegali (che io condanno senza mezzi termini !), risulta assolutamente impossibile da verificarsi causa la differenza sostanziale (tra uomo e appunto la donna) di produzione di ormoni anabolici come il testosterone.

Personal Trainer Roma per obesi e per dimagrire: Raggiungiamo gli obiettivi…

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Dimagrimento

Il dimagrimento è l’obiettivo più ricercato da parte di un cliente che richiede il servizio di un Personal Trainer. Spesso soggetti obesi presentano uno stile di vita sedentario e abitudini alimentari scorrette.

Sarebbe facile far raggiungere a questa tipologia di cliente  il peso desiderato imponendo loro un’alimentazione a basso contenuto calorico, dell’attività fisica intensa e i risultati si vedranno entro pochi mesi! Ma stravolgere dal giorno alla notte un determinato stile di vita in sostituzione di un altro è un’arma a doppio taglio.

Sarà necessario un’attività fisica programmata moderata ma via via sempre più intensa, eliminare settimana dopo settimana il vizio o il “dolce di troppo” al fine di far abituare lentamente e in maniera naturale il soggetto al suo nuovo stile di vita.

Come avrai intuito, nel corso della lettura di questa pagina, il mio compito principale non è quello di imporre, bensì di educare il cliente ad un corretto e sano stile di vita al fine di raggiungere l’obiettivo prefissato col cliente e, altresì rispettando dei tempi fisiologici adeguati.

Se vuoi avere con me un colloquio assolutamente senza impegno, puoi contattarmi al numero di telefono sotto riportato.

Chiamami Daniele Macri Personal Trainer Roma

Puoi anche inviare una mail all’indirizzo info@danielemacri.it

Per una panoramica completa sulla mia attività di Personal trainer ti invito a consultare la homepage del mio sito dove puoi trovare tutti i collegamenti alle risorse che ho messo a disposizione per te: Daniele Macrì – Il tuo Personal Trainer a Roma

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