Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

In questo blog puoi trovare articoli di ogni genere: dalle news sulle mie offerte e pacchetti sconto inerenti la mia attività di Personal Trainer che svolgo a Roma e provincia, alle mini guide e tutorial sulle varie metodologie di allenamento anche in virtù delle ultime scoperte dal campo della medicina e delle Scienze Motorie.

relazione tra obesità e testosterone
Alimentazione, Allenamento, Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

Testosterone e grasso corporeo-allenamenti consigliati

Perché le persone obese hanno spesso problemi legati all’infertilità, problemi alle ossa e alterazione metaboliche? Per capirlo dobbiamo analizzare meglio le caratteristiche di un ormone, il testosterone. Non è un ormone solo maschile ma anche femminile:  Alterazioni o carenze di questo ormone possono provocare nella donna: depressione, ansia perdita dei […]

Alimentazione, Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

Ruolo degli ormoni nel controllo del peso: il glp-1

Le diete prive di carboidrati possono provocare alterazioni sopratutto dal punto di vista endocrino.  Analizziamo uno degli ormoni secreti in risposta all’assunzione di cibo: il Glp-1. Dopo un pasto a base di carboidrati l’organismo rilascia un ormone, il glp-1. Questo ormone ha diverse funzioni, tra cui lo stimolo a  una maggior […]

cosa mangiare prima di allenarsi
Alimentazione, Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

Cosa mangiare prima di allenarsi

Il “timing”, ovvero la scelta del momento più opportuno per assumere un determinato alimento, può migliorare o peggiorare una determinata prestazione o un imminente allenamento. In un determinato periodo di programmazione (annuale ad esempio), focalizzarsi sul cosa mangiare subito prima di allenarsi ha un impatto comunque minimale sui nostri progressi. […]

Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

Personal Trainer: corsi di formazione online – coaching online

Il 21° secolo ha fortunatamente dato riconoscenza ad una figura professionale molto importante: il Personal Trainer. Ormai da diversi anni, nel territorio Italiano, l’istruttore privato è inquadrato come promotore del benessere e l’attività fisica come uno dei primi mezzi per il mantenimento della salute. Questi onori sono logicamente seguiti da […]

Daniele Macrì Personal Trainer Roma allenamento in palestra - blog dm personal trainer - I parametri dell'allenamento: come creare un programma di allenamento
Allenamento, Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

I parametri dell’allenamento: come creare un programma di allenamento

In questo articolo andremo ad analizzare i diversi parametri dell’allenamento (o allenanti) che vanno a caratterizzare i nostri allenamenti; questi dovranno variare durante un programma di allenamento per far si che generiamo adattamenti necessari al nostro obbiettivo. I parametri dell’allenamento: come creare un programma di allenamento I parametri dell’allenamento (o […]

Daniele Macrì Personal Trainer Roma - blog dm personal trainer - Allenamento a casa: come personalizzare un allenamento
Allenamento, Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

Allenamento a casa: come personalizzare un allenamento

Attualmente rimanere a casa il più possibile è necessario (considerata l’emergenza mondiale a causa del COVID-19). Difficilmente le palestre o gli studi dei personal trainer apriranno presto, pertanto mantenersi in forma facendo allenamento a casa è l’unica possibilità.  Allenamento a casa: come personalizzare un allenamento Molti usano dei video su […]

Daniele Macrì personal trainer roma pre workout
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Alimentanzione pre workout

L’importanza di una corretta alimentazione pre workout è fondamentale per aiutare e preparare il nostro organismo ad affrontare in maniera ottimale l’allenamento. Il giusto pasto pre workout potrebbe incidere positivamente sulla prestazione fisica. A tal proposito, proprio per aiutare il nostro organismo, si dovrebbe prediligere uno spuntino contenente carboidrati, che […]