In questo blog puoi trovare articoli di ogni genere: dalle news sulle mie offerte e pacchetti sconto inerenti la mia attività di Personal Trainer che svolgo a Roma e provincia, alle mini guide e tutorial sulle varie metodologie di allenamento anche in virtù delle ultime scoperte dal campo della medicina e delle Scienze Motorie.
L’allenamento aerobico è in grado di stimolare ipertrofia tanto quanto l’allenamento con i pesi.
È risaputo che i carboidrati hanno un impatto sulla composizione corporea. Ma in positivo o in negativo? La prima cosa che si fa quando ci si mette a dieta è quella di togliere i carboidrati. Mediamente che decide di togliere i carboidrati parte già da una condizione di scarsa flessibilità […]
Le malattie cardiovascolari rappresentano la principale causa di morte nel mondo. Il costo per la sanità pubblica è elevato, il trattamento è spesso problematico e non risolutivo nel lungo periodo pertanto bisognerebbe incentivare e iniziare un percorso preventivo fin da piccoli. Si è esposti ad ambiente obesogeno prima ancora di […]
La dieta chetogenica va ben oltre la semplice perdita di peso. I suoi campi di applicazione possono essere tutti quelli che coinvolgono il metabolismo energetico encefalico.
La diastasi è una condizione che affligge molte donne in gravidanza e post-gravidanza. L’esercizio fisico risulta fondamentale nel trattamento e nella prevenzione.
Questo articolo vuole spiegare perché le proteine possono aiutare a prevenire e trattare l’obesità sarcopenica. Una dieta varia e uno stile di vita attivo riducono la mortalità e le comorbilità.
INTRODUZIONE: Spesso ci si chiede perché molte persone riescono a mangiare tutti i giorni tanti carboidrati e non ingrassare mentre altri non riescono a farlo. La capacità di metabolizzare adeguatamente una buona quantità di carboidrati è regolata finemente dall’organismo attraverso diversi meccanismi. All’interno di questo articolo si descriveranno: i meccanismi […]
Gli alimenti integrali e non modificati industrialmente chimicamente sono in grado di promuovere uno stato di benessere tramite molteplici meccanismi biochimici ampiamente convalidati. Saper leggere le etichette e gli ingredienti ad oggi risulta essere fondamentale al fine di assumere l’alimento in una forma quanto più naturale possibile.
La suscettibilità genetica più la componente ambientale rappresentata dalla malnutrizione e dalla sedentarietà causa il manifestarsi del diabete mellito di tipo 2. Il fattore ambientale è l’unico controllabile. L’eccesso calorico, la saturazione delle vie metaboliche e le alterazioni morfo-funzionali dei tessuti inducono al manifestarsi del diabete. Nel diabete mellito vi […]
Che cos’è la sindrome metabolica? E’ una condizione clinica ad alto rischio cardiovscolare il cui evento finale più severo è la formazione e la rottura della placca aterosclerotica. La sedentarietà e l’obesità sono associati allo sviluppo della malattia cardiovascolare aterosclerotica. Viene considerata sindrome metabolica se sono presenti almeno 3 di […]
Dottore in Scienze Motorie e in Scienze della Nutrizione Umana, specialista in Esercizio Correttivo, preparatore atletico, educatore posturale e Personal Trainer. Istruttore fitness, bodybuilding e cardiocircuit in attività dal 2012 a Roma e provincia.
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