Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

In questo blog puoi trovare articoli di ogni genere: dalle news sulle mie offerte e pacchetti sconto inerenti la mia attività di Personal Trainer che svolgo a Roma e provincia, alle mini guide e tutorial sulle varie metodologie di allenamento anche in virtù delle ultime scoperte dal campo della medicina e delle Scienze Motorie.

Il mio Blog: DM Personal Trainer Roma

Domande comuni: ” Perchè non sento lavorare il dorso ? “

Molte persone, sopratutto se sono alle prime armi, durante l’allenamento per i dorsali, magari mentre stanno eseguendo delle trazioni alla lat machine, pongono la domanda al proprio istruttore o al proprio personal trainer sul perché non “sentono nulla”, o perché “sentono” altri muscoli rispetto al dorso o addirittura chiedono che […]

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Allenamento per chi non riesce a mettere massa: L’ectomorfo

Alcuni soggetti fanno più fatica di altri ad ottenere incrementi di massa muscolare o di peso in generale. Ci sono alcuni fattori puramente genetici che non possono essere trascurati. Le persone vengono solitamente suddivise in tre grandi classi di somatotipi. Le tre classi comprendono quindi: il somatotipo ectomorfo il somatotipo […]

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Lo Squat: tecnica e consigli

Squat deriva dall’omonimo termine inglese che significa “accovacciarsi, accosciare” ed indica appunto il movimento chiave dell’esercizio, che prevede una partenza da posizione ortostatica seguita da un movimento di accosciata ed un ritorno alla posizione di partenza. Come vedremo in seguito, lo squat è un’esercizio molto complicato, in grado di sviluppare […]