Il personal trainer a distanza Farsi allenare da un personal trainer può risultare difficoltoso per svariati motivi: mancanza di tempo, impossibilità nello spostarsi, bisogno di contenere i costi. Per questo motivo ormai da tempo va di moda il servizio di personal trainer online. Ho deciso di creare un servizio che […]

Per raggiungere la forma fisica desiderata ci vuole allenamento, corretta alimentazione e uno stile di vita sano. Ma cosa e quanto può cambiare il fisico di una donna?  Nella possibilità di raggiungere un determinato obiettivo non esiste distinzione tra uomo e donna, le donne possono raggiungere gli stessi obiettivi di […]

Come per la corsa, anche la camminata con l’arrivo del periodo estivo diventa una delle attività maggiormente svolte delle persone. Articolo consigliato: I benefici della corsa: ecco perchè è importante correre Camminare fa indubbiamente bene. Oltre ai leggeri vantaggi che ne trae il nostro corpo (biomeccanicamente parlando), anche mentalmente otteniamo […]

La corsa produce notevoli effetti benefici, sia per la mente che per il corpo. Nella mia attività di personal trainer a Roma, all’interno di molti centri fitness, palestre o parchi noto come una delle attività maggiormente svolte è proprio la corsa, specialmente in prossimità dell’estate. Ridursi a correre un’ora al […]

Non è raro vedere all’interno delle palestre esecuzioni scorrette e fisici sproporzionati. Tra le maggiori sproporzioni, se dovessimo stilare una classifica, sicuramente al primo posto ci sarebbe la differenza tra arti inferiori e muscolatura del tronco. Al secondo posto un’altra grossa sproporzione si può evidenziare tra la differenza di massa […]

In questo articolo vediamo come stimolare le nostre spalle in maniera salutare e capiamo come personalizzare un allenamento per le spalle a seconda delle varie strutture fisiche. Vedremo inoltre quali sono gli errori più comuni quando facciamo gli esercizi per sviluppare le spalle, scoprendo magari perché non riesci a farle […]

Le tipiche gambe a X o il piede ruotato verso l’esterno sono delle situazioni che possono gravare sulla salute e sulla performance di molti soggetti. In molte palestre ci si imbatte in soggetti, nella maggior parte dei casi femminili, che presentano valgismo del ginocchio.. La donna, avendo il bacino più […]

Tra i tanti errori che si commettono quando si cerca di cambiare il proprio aspetto estetico ci sono gli errori alimentari: o si mangia troppo o troppo poco rispetto a quanto in realtà dovremmo fare. Chi vuole dimagrire taglierà nettamente il proprio introito calorico mentre chi vuole prendere peso per […]