Premessa:  I manubri, i bilancieri, le macchine isotoniche non sono altro che mezzi per raggiungere un fine. Se vogliamo migliorare la forza o aumentare il volume del petto, per esempio, dovremo mandargli un segnale e dobbiamo eseguire un movimento tale da innescare quindi la sua attivazione e stimolazione. Da qui […]

I due approcci: Molte persone hanno un approccio all’allenamento e all’alimentazione differente. C’è chi mangia di tutto e prende peso e c’è quello più meticoloso che invece monitora e calcola ogni singola caloria di ogni singolo macronutriente. Entrambi i metodi ovviamente sono vincenti per prendere peso, poiché la creazione di […]